PILATES
to system ćwiczeń fizycznych, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System ten to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. To doskonała technika kształtująca ciało oraz mająca znaczący wpływ na nasze samopoczucie. Pilates skupia się na ćwiczeniach rozciągających oraz rozluźniających mięśnie. Poprzez powolne oraz bardzo dokładne ruchy nasze ciało angażuje zarówno duże mięśnie, jak również wszystkie mniejsze, nawet te rzadko używane. Dzięki takiemu programowi treningowemu, nasze ciało nabiera sprężystości, elastyczności, a z czasem - wygląda smuklej.
Celem ćwiczeń jest przede wszystkim: • wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, • odciążenie kręgosłupa, • poprawa postawy, • uelastycznienie ciała, • obniżenie poziomu stresu • ogólna poprawa zdrowia. Pilates jest zalecany tych, których męczą ćwiczenia polegające na wypoceniu mięśni oraz tym którym zależy na smukłej wymodelowanej sylwetce ciała. Również pilates mogą uprawiać osoby z nadwagą oraz osoby starsze.
Celem ćwiczeń jest przede wszystkim: • wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, • odciążenie kręgosłupa, • poprawa postawy, • uelastycznienie ciała, • obniżenie poziomu stresu • ogólna poprawa zdrowia. Pilates jest zalecany tych, których męczą ćwiczenia polegające na wypoceniu mięśni oraz tym którym zależy na smukłej wymodelowanej sylwetce ciała. Również pilates mogą uprawiać osoby z nadwagą oraz osoby starsze.
« powrót do: Zajęcia
